Ben jij weer klaar voor dat fitte, gezonde en energieke lijf?
Je dendert maar door, maar hebt een stemmetje in je achterhoofd dat zegt dat je beter voor je lichaam moet zorgen. Je weet dat een gezonde leefstijl jouw leven een enorme boost kan geven.
Je oude voedings-, leefstijl- en trainingsgewoontes leveren niet meer het gewenste resultaat op. Hierdoor ben je ontevreden over hoe je eruitziet en het geeft je een gevoel van vermoeidheid. Je hebt van alles al geprobeerd zonder blijvend effect. Je lichaam is uit balans!
Je bent klaar met diëten en wilt voor eens en voor altijd goed voor jouw lichaam gaan zorgen.
Als gids help ik jou naar je ideale gezonde leefstijl, met ruimte voor genieten. We passen nieuwe leefstijlgewoontes toe die passen bij jouw levensfase. Je krijgt meer energie en wordt weer een gezonde en fitte versie van jezelf!
Zo ontwikkel je een leefstijl die bij jou past, zonder dat het voelt als 'volhouden'. Je straalt weer opnieuw!
Herken je dit?
➝ Weinig energie
➝ Vaak een dutje willen doen
➝ Stemmingswisselingen
➝ Last van je darmen/ stoelgang
➝ Je dendert maar door
➝ Opgeblazen buik
➝ Cyclus gerelateerde problemen (te kort, te lang, hoofdpijn, pijn)
➝ Ongewenst vetopslag
➝ Vaak stress ervaart
➝ Slaapproblemen
➝ Moeite met afvallen
➝ Onrustig hoofd, geen focus
➝ Weinig meer kunnen overzien
Het hoort er niet zomaar bij!
Tessa van Heeswijk
Gediplomeerd Verpleegkundige & Leefstijlcoach
Ik ben Tessa van Heeswijk, verpleegkundige, leefstijlcoach en sporttrainer.
Als je denkt aan gezond leven, dan denk je misschien direct aan diëten, sla eten, veel sporten, streng zijn voor jezelf en geen chocola, chips en wijntjes meer mogen.
Het is mijn missie om jou te laten ervaren dat het anders kan! Dat gezond leven geen straf hoeft te zijn!
Ik deel mijn kennis en passie voor een gezonde leefstijl heel graag met je en ik kan je verzekeren dat deze oprecht fijn, leuk en ontspannen is!
Daarbij neem ik je heel graag mee in jouw eigen wereld, oftewel jouw lijf en leefstijl.
Ik geef je inzicht in hoe het komt dat je je nu zo voelt en waarom je bepaalde klachten ervaart.
Dit doen we samen stapje voor stapje. We beginnen heel klein waardoor het makkelijker toepasbaar is in je leven. Ik prikkel jouw tot het maken van je eigen keuzes die echt goed zijn voor jou waarin we teruggaan naar de basis zodat je lichaam weer in balans komt.
Wil jij een lijf in balans?
Basis
Voeding in balans
- Intake en uitgebreid voedingsplan waarmee je zelfstandig aan de slag gaat.
- 1 maand coaching via mail/whatsapp.
- Na afloop een 1:1 call.
- meten = weten mogelijk voor extra diepgang.
Professional
Leefstijl in Balans
- Intake en uitgebreid voeding - en leefstijlstappenplan afgestemd op jouw hulpvraag.
- 3 of 6 vervolg sessies om jouw leefstijl stap voor stap aan te passen en het je echt eigen te maken.
- 3 of 6 maanden onbeperkt coaching via mail/whatsapp.
- meten = weten mogelijk voor extra diepgang.
Bedrijf
FlowGym
- Sporten na je 40!
- Super belangrijk voor je hormoonbalans, verouderingsproces en gewicht.
- Daarom essentieel binnen een gezonde leefstijl.
- Wil jij niet meer die druk van de gym maar wel graag wat aan cardio - en krachtraining doen?
-We trainen in een rustige flow, niks moet en alles mag!
Stapje voor Stapje
Ik geloof in kleine stapjes, en het moet vooral passend zijn. We beginnen heel klein, waardoor het makkelijker toepasbaar is in je leven. We maken vaak alles heel groot voor onszelf en willen al meteen bij die stip staan. Dat gaat nooit werken, omdat je de lat weer veel te hoog legt.
Lijf in balans
Lijf in balans betekent dat je lichaam en geest in evenwicht zijn. Dit houdt in dat je een goede balans hebt tussen gezond en ongezond, werk en vrije tijd, tussen bewegen en rusten en tussen tijd voor jezelf en tijd voor anderen. Hierdoor voel je je gezond en gelukkig.
Terug naar de basis
Terug naar de basis met je lichaam betekent dat je weer aandacht geeft aan de eenvoudige en natuurlijke manieren om goed voor je lichaam te zorgen. Gezonde voeding, voldoende beweging, genoeg slaap, en tijd voor ontspanning. Het gaat om het terugkeren naar de basisbehoeften van je lichaam om je gezondheid en welzijn te verbeteren.
Aangesloten bij:
Passie voor leefstijl!
Ik deel mijn kennis en passie voor een gezonde leefstijl heel graag met je en ik kan je verzekeren dat deze oprecht fijn, leuk en ontspannen is!